大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下什么时间练瑜伽最好的问题，以及和一般瑜伽馆上下班时间的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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40－50女人最好的运动是什么，跳有氧健身操好还是瑜伽好呢？
女人到了40以后身体各项机能会迅速下降，肌肉流失很快，皮肤每年0.1cm速度下垂，本人今年46岁，在前几年意识到了这个问题，为了能让自己能坚持和掌握正确的方法运动，花了一笔钱请私教，经过三年多的实践总结如下：
如果你体重超标想减肥的朋友，每次有氧起码30分钟以上，包括有氧操，跑步游泳等，增加心肺功能，又能消耗多余的卡路里，瑜伽是拉筋，对于我们这个年龄的女人，也非常好，老话说筋长一寸，命活10年，可见拉伸的好处，增加身体关节的灵活性，矫正含胸驼背，还能提升气质，本人认为最好每个礼拜再加一次力量训练，增加身体肌肉，皮肤会紧致，饱满，对于缓解皮肤下垂非常有用！
总之坚持运动是健体，促进睡眠，美容等方面的最好的方法，还能减缓女人更年期症状，好处真的很多很多！……最后愿我们40到50的女人都有一个健健康康的身体！老了还能游山玩水，去想去的地方！……
瑜伽是饭前还是饭后做好？
谢邀，一般日常练习的话，如果是早上比较建议，是空腹练习，如果是下午尽量是在饭后一到两个小时之后去练习
每天哪些时间适合练习瑜伽？原因是什么？
一般来说，所有时间都可以练习瑜伽，只是侧重点不同。比如早上练清洁法，体式，呼吸，冥想，其他时间也可以练体式，呼吸和冥想。
体式最好在晚上8点前练完，不然人容易兴奋，影响睡眠。
我一般是早上练习阿斯汤加瑜伽，偏体式的，因为早上的时间固定，可以保障，只要能早起，就能保证练习的持续性。
冥想我会倾向晚上练，我会更平静，更容易控制意识。
一般瑜伽馆上下班时间
大部分的瑜伽馆上班的时间为晚上6点左右开始，一直持续到10点左右结束。
瑜伽馆的开设时间基本都是固定的，而且基本都以晚上为主，因为周一到周五上班族白天都在上班，只有晚上的时候才有空，所以从晚上6点左右开始瑜伽港开门到10点左右全部结束，双休日开放的时间更长一些。
瑜伽每天练几个小时最好
答：瑜伽每天练一个小时或一个半小时。
没时间也可练习半小时（不要少于半小时），一定要坚持，每天练，效果才会好。
练习的时间最好放在早上或者晚上，并固定在早上或晚上，因为人体是有记忆功能，在同一时间练习身体就会产生记忆，对身体的锻炼是最好的。
文章到此结束，如果本次分享的什么时间练瑜伽最好和一般瑜伽馆上下班时间的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
